Die besten Fitness-Apps für Android und iOS – Fit durch’s Jahr kommen

Noch sind Sportstudios geschlossen und vielen fehlt vielleicht auch der Antrieb. Es gibt aber die Möglichkeit auch ganz ohne Geräte oder Fitnessstudio Sport zu treiben. Wir haben für Dich die besten Fitness-Apps für Android und iOS herausgesucht, die Dich und deinen Körper wieder auf Vordermann bringen könnt. Das steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch noch gut für die eigene Seele.

Im Folgenden findest du eine Auswahl der beliebtesten Fitness-Apps in den jeweiligen App Stores. Denke aber auch daran, dass eine Sport-App ein professionell unterstütztes Training mit einem Fitness-Coach kaum ersetzen kann, der Dir zeigt, wie Du Übungen am besten ausführen kannst. Sie können Dir aber dennoch dabei helfen, Fitness zu gewinnen und gesund durch das Jahr zu kommen.

Freeletics Personal Trainer

Freeletics Personal Trainer ist eine tolle App für alle Sportler oder solche, die es noch werden wollen. Mit einer Vielzahl an Workouts und einzelnen Übungen kannst Du mit der richtigen Motivation Deine Fitness ohne jegliche Hilfsmittel verbessern. Trainiere mit Deinem eigenen Körpergewicht, Geräte sind also überflüssig. Das bringt Dir den Vorteil, dass Du, ganz ohne Deinen Geldbeutel anzurühren, loslegen kannst.

Die einzelnen Übungen von Freeletics kannst Du mit Hilfe der integrierten Videos erlernen. Während eines Workouts läuft eine Uhr mit und Du kannst selbst das Tempo bestimmen. Immer, wenn Du eine Übungssequenz abgeschlossen hast, musst Du lediglich den Bildschirm Deines Smartphones berühren um der Sport-App zu signalisieren, dass Du zur nächsten Übung voranschreiten kannst.

In Deinem Profil, das Du kostenlos anlegen kannst, werden Deine abgeschlossenen Workouts aufgeführt und in welcher Zeit Du sie absolviert hast. Das verschafft Dir einen Überblick über Deine Fortschritte.

Mit einem Abo, dass je nach Auslegung 1,92 Euro bis 4,69 Euro die Woche kostet, erhältst Du Deinen eigenen Coach, der Dich zusätzlich motiviert sowie Deinen persönlichen Trainingsplan. Die Sport-App Freeletics Bodyweight ist sowohl für iOS als auch für Android erhältlich. Zusätzlich gibt es von Freeletics auch weitere Apps für Jogger und Co.

Yoga | Down Dog

Namaste an alle Yogis! Mit Down Dog holst Du Deine persönliche Yoga-Hilfe auf Dein iOS- oder Android-Smartphone. Beruhigende Klänge und Videosessions, die Du je nach Schwierigkeitsgrad und Länge auswählen kannst, bringen Deinen Körper und Geist wieder in die Balance. Kein Wunder, dass die App sowohl im Google Play als auch im Apple App Store sehr gute Bewertungen aufweist. Down Dog ist eine schöne und übersichtliche Sport-App, die Du in Deine Yoga-Praxis integrieren kannst.

Die Fitness-App ist kostenlos und bietet dafür eine Menge Inhalt. Falls Du bereits etwas Übung in der Yoga-Praxis hast, ist Down Dog eine perfekte Ergänzung für Dein Training. Als Anfänger solltest Du einen Blick in die verlinkten YouTube-Videos für jede Haltung werfen, da die korrekte Ausführung gerade beim Yoga besonders wichtig ist.

Mit In-App-Käufen lässt sich die Yoga-App aber noch deutlich erweitern, falls Du so richtig in die Thematik mit unzähligen Übungen einsteigen möchtest. Inhalt als auch Funktionsumfang, können kostenlos sowie mit zusätzlichen Käufen absolut überzeugen.

adidas Running App Runtastic

Die „adidas Running App Runtastic“ ist die ideale App für Dich als Sportler, wenn Dein Schwerpunkt beim Laufen, Joggen, Wandern oder sogar Radfahren liegt. Die Fitness-App für iOS und Android zeichnet als Allround-Fitness-App fast alle Fitnessaktivitäten auf. Messe Deine Rundenzeit oder sieh Dir an, wie viele Kilometer Du heute gemacht hast – und das in Echtzeit und mit GPS-Daten.

Runtastic hilft Dir dabei, einen guten Überblick über Deinen Fortschritt und Deine Erfolge zu bekommen. Zudem sagt Dir die App auch, wie viele Kalorien Du verbrannt hast oder was Deine momentane Herzrate ist. Dieses Feature ermöglicht auch die perfekte Kombination der App mit einem Fitnesstracker.

Solltest du eher lauffaul sein, dann bietet die App ein tolles Feature, um Dir das Joggen schmackhaft zu machen. Wie wäre es, wenn du dich beim Joggen von Zombies verfolgen lässt oder als Bankräuber geschickt die Beine in die Hand nehmen musst? Mit den sogenannten Story-Runs erlebst Du während des Joggens Geschichten. Je nach Situation in der Geschichte erhöhst du die Pace während des Workouts oder musst diese verlangsamen. Ein Training mit Erlebnis und eine Menge Spaß.

Grundsätzlich ist die Nutzung von „adidas Running App Runtastic“ kostenlos. Einige Funktionen sind allerdings nur mit einer Premium-Mitgliedschaft verfügbar, die ein Abonnement voraussetzt. Dennoch gehört Runtastic, trotz der Übernahme durch Adidas, bis heute nicht nur zu den beliebtesten Fitness-Apps, sie ist auch eine der bekanntesten ihrer Art und für alle Sportler, oder die, die es werden möchten, absolut einen Blick wert.

Seven – 7 Minuten Training

Sport-Wissenschaftler aus den USA fanden heraus, dass allein ein siebenminütiges, ausgeglichenes Workout schon für eine deutliche Verbesserung der körperlichen Verfassung sorgen kann. Wer täglich sieben Minuten ausgewogen trainiert, bleibt fit. Daraus wurden irgendwann zahlreiche Apps, doch ist „Seven“ bis heute eine der bekanntesten Fitness-Apps dieser Kategorie.

Die bekannte Sport-App bietet mehrere unterschiedliche Workouts und kann neben ausgeglichenem Training, auch auf spezielle Körperregionen eingehen. Egal ob Muskelaufbau, Kondition oder athletisches Workout. Du machst alle Einheiten selbstredend nur in jeweils sieben Minuten, um Dich entsprechend fit zu halten. Aber die App kann noch mehr.

So erstellt Seven umfangreiche Statistiken zu Deinem Training, motiviert mit unzähligen Medaillen und kann sogar Workouts weit über die bekannten „sieben Minuten“ hinaus anbieten. Der absolute Großteil der Übungen kannst Du komplett ohne Geräte machen, lediglich das eigene Körpergewicht setzt die Messlatte.

Per In-App-Käufe kannst Du auch hier unzählige zusätzliche Funktionen freischalten, dazu zählen auch erweiterte und fortgeschrittene Übungen. Für viele, vor allem für Sportmuffel, dürfte das 7-Minuten-Training in seiner Grundform aber durchaus ausreichen. Nicht umsonst gehört Seven mittlerweile zu einer der besten Fitness-Apps in den App Stores.

Yazio

Wer sportlich und gesund blieben möchte, sollte auch seine Ernährung nicht aus den Augen lassen. Mit der App Yazio für iOS und Android kannst Du in Tagebuch-Form Deine Mahlzeiten eintragen. Behalte außerdem den Überblick über Deine Wasserzufuhr, Dein tägliches Gewicht und Deine Aktivitäten. Wenn Du ein iPhone besitzt, kannst Du Yazio auch mit der Health App von Apple verbinden und Yazio zieht sich automatisch Deine Aktivitäten aus der Health App heraus.

Du kannst mit einem Pro-Abonnement Deinen eigenen Ernährungsplan erstellen oder einen vorgeschlagenen Plan beginnen. Zudem enthält die App eine Vielzahl kostenloser gesunder Rezepte, die zu Deinem Ziel passen. Das Abo erhältst Du ab 6,99 pro Monat, je nachdem welche Laufzeit-Option Du wählst.